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单板初学者入门步骤及武装设备
来源:兰州旅游网  发布时间:2009/11/12
 
入门步骤

    按部就班的学习,很快你就能在雪地上炫起来!

1.基本知识的学习,包括如何挑选合适的单板器材以及器材的使用和调整,熟悉单板术语、滑行原理等。
2.站立。
3.背坡直推,面坡直推。
4.之字滑行。
5.各种煞车停动作。
6.各种转弯动作,包括刮转、割转(大回转、小回转)等。
7.各种原地起跳动作,包括原地180°、原地豚跳、原地压板跳。
8.各种滑行起跳动作,包括连续地面360°旋转滑行、滑行中的豚跳、滑行中的180°跳转。
9.直线跳台,直线跳台加抓板。
10.U槽滑行、U槽180°跳转滑行。

    全副武装:

    头盔

    虽然不是必备的装备,但为了安全,推荐初学者一定要准备头盔,虽然还没有机会做高难运动,但背摔的几率很高,保护后脑全靠它了。其实这也是一件帅气的装饰。

    滑雪服

    滑雪服的作用是防水、防风、透气、保暖,出色的防水、透气材质是滑雪服的关键,并配有感觉舒适的内衬。好的滑雪服还提供防滑动内腰围带、袖口调节撕片、通风口等细节。而内衣应穿着透气、排汗的非棉制内衣,否则汗湿的感觉会让滑雪的快感打折。

    与双板滑雪服不同,选择服装时,颜色并不用艳丽多姿,但款式一定要“拉风”,彰显年轻动感活力。

    滑雪镜
 
  双层专用滑雪镜具有防雾、防紫外线、防风等性能,还有增加反差的作用就算在阳光较弱的情况下也能看得清楚。最好不要用太阳镜替代,避免摔倒时折断或弄伤自己。单板运动者一般选用球面镜,更酷,更安全,而且视野开阔。

    滑雪板

    对于初学者来说,在雪场租借板子是最佳选择,因为随着技术的提高,对板子的要求会和初学时的要求有天壤之别。最起码也需要在学会换刃后才考虑买板子。因为选择板子有大学问,除了价格因素,板子还有不同类型、不同长度、宽度、弹性的选择,所以想要得到一块最适合你的板子,还需要在专业人员的指导下选择。

    手套

    手套最好要又大又厚又防水的,因为手撑地的时间比较多。

    滑雪靴

    靴子是否合脚绝对影响你对滑板运动的喜好程度和技术发挥。选择靴子时多试穿,一定要舒适、合脚,系紧靴带后,脚后跟上提时靴子和脚跟的配合度,也是关键点之一。

    袜子

    滑雪袜要选择袜腰高、弹性好的,不应过厚,保证运动的灵活性。

    滑雪裤

    保暖、防水,宽松便于活动,裤脚下开口是双层结构,内层有带防滑橡胶的松紧收口,防止雪碴倒灌。款式肥大而松垮,多兜,街舞风格。

    护具

    单板滑雪容易受伤的部位为腕部、肘部、踝部,对于初学者来说,护膝、护腕、护臀尤为重要。
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